요가 종류
인 요가
한 자세에 오래 머물며 깊이 늘리는 정적인 요가
강도 편안처음이어도 시작하기 좋아요
어떤 요가예요?
바닥에 가까운 자세에 3~5분씩 머물며 근막과 관절 주변을 천천히 늘려요. 힘을 거의 쓰지 않아서 유연성과 이완에 좋아요.
이런 분께 좋아요
- 몸이 뻣뻣한 사람
- 천천히 늘리고 싶은 사람
- 긴장을 풀고 싶은 사람
인 하는 공간
인 공간을 이날이 확인하고 있어요
자주 하는 질문
처음이어도 할 수 있나요?
네, 처음 시작하기 좋은 요가예요. 기본 자세부터 천천히 익혀요.
얼마나 힘든가요?
편안하고 이완에 중심을 두는 수련이에요.
어떤 사람에게 좋나요?
이런 분께 좋아요: 몸이 뻣뻣한 사람, 천천히 늘리고 싶은 사람, 긴장을 풀고 싶은 사람.
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