요가 종류
아쉬탕가 요가
정해진 순서를 매번 반복하는 강도 높은 수련
강도 땀 흠뻑요가 경험이 있으면 좋아요
어떤 요가예요?
같은 순서의 자세를 정해진 호흡으로 반복해요. 근력과 체력이 많이 필요해서 요가 경험이 어느 정도 있는 사람에게 맞아요.
이런 분께 좋아요
- 꾸준히 수련하고 싶은 사람
- 강한 운동을 원하는 사람
- 체계적인 루틴을 좋아하는 사람
아쉬탕가 하는 공간
아쉬탕가 공간을 이날이 확인하고 있어요
자주 하는 질문
처음이어도 할 수 있나요?
요가를 조금 해 본 뒤에 시작하는 걸 권해요. 아쉬탕가 요가는 기초가 있는 분께 맞는 수련이에요.
얼마나 힘든가요?
높은 강도의 운동으로 땀을 흘리며 진행돼요.
어떤 사람에게 좋나요?
이런 분께 좋아요: 꾸준히 수련하고 싶은 사람, 강한 운동을 원하는 사람, 체계적인 루틴을 좋아하는 사람.
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