요가 종류
명상 · 요가니드라
호흡과 명상으로 마음을 가라앉히는 시간
강도 편안처음이어도 시작하기 좋아요
어떤 요가예요?
누워서 안내에 따라 몸과 마음을 이완하거나 호흡 명상을 해요. 동작이 거의 없어서 마음의 안정이 가장 큰 목적일 때 좋아요.
이런 분께 좋아요
- 마음이 복잡한 사람
- 불안·긴장을 낮추고 싶은 사람
- 깊은 휴식이 필요한 사람
명상 하는 공간
명상 공간을 이날이 확인하고 있어요
자주 하는 질문
처음이어도 할 수 있나요?
네, 처음 시작하기 좋은 요가예요. 기본 자세부터 천천히 익혀요.
얼마나 힘든가요?
편안하고 이완에 중심을 두는 수련이에요.
어떤 사람에게 좋나요?
이런 분께 좋아요: 마음이 복잡한 사람, 불안·긴장을 낮추고 싶은 사람, 깊은 휴식이 필요한 사람.
다른 종류도 보기
나한테도 맞을까?진단하면 알 수 있어요나랑 맞는 공간 찾기